第12章 中老年养生保健与运动(4)

健康长寿，几乎是每个人的期盼，而年轻的人们，大多过早离去和被病痛折磨，健康的生命远远少于预期，其中健康至关重要，关系着人的成长，左右着人的生命，没有了健康，就算再有钱，再有权也换不来一个好的身体。本书精选了日常生活中青少年健康保健的奥秘和知识，力图打开那知悉不多的密码，让每个青少年都健康成长。

本书上篇主要以中医养生理论为主；中篇是中医养生基础篇，论述不同年龄、不同职业、不同性别、不同体质等与养生的关系；下篇为养生方法篇，从食补、药补、运动、调神、生活等方面讲述具体的养生方法。

大病没有，小病不断；健康实在是不给力啊！那该怎么办？对，养生，这才是关键！可具体怎么做呢？注意什么呢？男人应该怎么养生？女人又该怎样养生？本书一一为你介绍，让你从此健康稳稳的！

食之有道，吃得好并不等于吃得健康。怎样利用饮食促进健康．是每个人都应该关注的问题。本书为您提供了信手拈来的健康饮食细节．全面有效的健康知识，科学实用的饮食方案，内容集知识性、趣味性、科学性、实用性于一体，且易于操作，是现代家庭生活必备的健康饮食管理全书。希望读者通过阅读本挡将科学的饮食观念纳入您的生活，重塑健康科学的饮食方式，让自己吃得更健康、饮得更合理、快乐长寿。

本书通过胃肠病常识入门、10大胃肠病的防治、胃肠病患者的饮食疗法、胃肠病患者的针灸疗法、胃肠病患者的穴位疗法等内容，使读者在轻松愉快的氛围中获得医学保健知识。本书可供关注身体保健读者、胃肠病患者及家属阅读参考。

晋江当红作家尤四姐最具口碑的经典之作，比肩《琅琊榜》的前朝汹涌，媲美《甄嬛传》的后宫风云！权谋情爱，字字珠玑，步步惊心！她是前朝的公主，国破家亡忍辱负重八九载，受得了天寒地冻，却难度过一个情字的关隘；他是灭她国家的新帝，指点江山数十年，握得住百万雄兵，却没有一个相知相伴的人。人都说缘定三生，一定是前世来生的缘分。奴役与帝王，让两个看起来怎么都不可能在一起，只会爱恨交加，纠缠不清。求不得，放不下。他二人如野兽般，互相撕咬，彼此伤害，却改变不了命运。最终，江山红颜，放下才是最好的活着。

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讲述了原本成长在幸福家庭的女主人公项瑾瑜，却因为一场突如其来的车祸，彻底改变了她的一生。即便如此，坚强的她不忘初心，为梦而生。音乐便是她的梦，音乐的世界，给世间万事万物带进了美好的时空，同时也给项瑾瑜带去了爱与希望。在梦与爱的旅途中，项瑾瑜认识了一群同样怀着音乐梦想的好朋友，收获了一份真挚的爱情。梦的城堡，需要用爱守护，一群不忘初心，坚持梦想的年轻人，用他们的爱与热情，勇敢与执着、唱响了梦与爱的主题曲！

穿越到异界，爹不亲，娘不爱，下头还有五个妹妹，古代超生队是有，可要全都是女孩，就不被人待见了。家里堂兄弟多，可尽欺她们没有兄弟，爹娘怕没有人养老，早早的巴结别人家的孩子，属于放养的孩子伤不起，特别是还要照顾这一干小屁孩子的时候。吃不饱，穿不暖，太家常便饭了，生活怎么可以这么悲崔！于是穿越过来的有喜怒了，吃不饱，只要能入口的，都让她找了出来，穿不暖，小本生意可以做，只要六姐妹齐心，这日子还是过得风风火火的。只是，为啥这些三姑二大姨的，个个都争做媒婆了？她这泼妇不是无人问津的吗？还有，这些最是无耻的堂兄弟，说的是人话吗？什么叫她们只是赔钱货，迟早都要嫁出云，她们东西都要他们的？最最可恨的，明明她们这一干姐妹的努力，怎么到了父母的嘴里，就变成他们的产业了！她陆有喜就要守住家业！女孩就不是传后人了吗！于是，村姑的招夫行动开始了。被一干恶狼般的亲戚吓狠了，陆有喜的招夫对像，必须要满足第一个，那就是无父无母，无不良亲戚！想像太美好，结果招了个家里尽是兄弟的曾一鸣。原因无他，人家兄弟多，保准家里的亲戚占不到甜头！相公人是穷，不过看他志不穷的份上，她就接收了。

什么前任渣男都不重要，陆先生自然解决，“烦到我家宝宝，自己滚”

李唐皇朝的南边境，野炊袅袅，山野遍绿。一处名为临风的山谷村落之中，今日，村头来了陌生的访客。那是一列送亲的队伍，从南至北来，乐人们吹着合欢唢呐，声响传遍山谷。“贵方是哪个村过来的？”村口塔楼上，放哨的吴三大声问这支队伍。这个地方并不太平，改朝换代后，许多叛军流寇都向西北躲藏，形成了大大小小的马贼队。“南翠藤山刘家村，张刘两家结良缘！送娘子也！”引队伍前行的人朗声回答。从塔楼上看，新娘子坐在队伍中间的马背上，头上盖着敝膝，端庄娴静。

铭诺硕士毕业后留校帮导师做项目，却接到了前男友苏晨的电话，在电话中，苏晨告诉铭诺，愿意与她重新开始，于是铭诺义无反顾地回到了南方。可是苏晨却下落不明。在回来的飞机上，她遇到了中学时候的学弟肖屹，在他身上她看到了自己遗失的关于青春的一些印记。生活中闺蜜初霁也给了她温暖的照应。后来铭诺在一间琴行教小孩拉小提琴，期间认识了依朵的父亲林子岳，在一天天的接触中，林子岳慢慢喜欢上了铭诺，可是林子岳却有一段晦涩的过去，关于他的哥哥林子川，也关于他自杀的妻子潘芷君。相互了解后，铭诺包容了林子岳的过去，答应了他的求婚，可是苏晨却回来了，与他同时出现的还有一个像极了苏晨妹妹苏琳的女子——颜希。

屌丝青年夏侯纯被莫名其妙召唤到平行都市，成了大小姐的宠物。随身携带“萌主守卫者系统”，随着女主人的心情值提升，就能兑换一切来自动漫空间的能力和道具。为了成为大神，重返地球回家路，夏侯纯开始了他的最强召唤兽传奇！宣言：“虽然我家大小姐很傲娇，但是你们谁也不能欺负她！不准让她不高兴！必须每天萌萌哒！”“否则，纯哥会开启轮回眼，身着圣斗衣，变身撒亚人，左手震震果实，右手斩魄刀，教你如何做人！”“我的目标是：终有一天，扑倒大小姐,PAPAPA”。群号：311950201

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这只是个，关于一名平庸的、普通人的故事。