第13章 中老年养生保健与运动(5)

探寻博大精深的国学养生之道；体会经典古典文学中的养生奥秘；思考饮食文化中的养生结晶；品鉴本草巨著之养生妙方。让文化中的千年养生密码成为你身边最可爱的健康大使.最理想的养生方式，尽在本书。

真正有效的减肥方法，并不是为了促进脂肪燃烧而进行的运动，也不是严格的限制饮食，而是找到造成自己现在身体状况的原因，根据原因采取的对应的方法。归根结底，是如何面对饮食的问题。“不改变饮食习惯，只想通过运动甚至其他捷径来减肥”这种想法本身就是有问题的。本书将消除大家对减肥和运动之间关系的错误认识，对如何切实地取得减肥成果，进行通俗易懂的讲解。本书所提出的方法并不是谁也做不到的难题。只要找出自己为何难以取得减肥成果的原因，就能够知道自己应该做什么、怎么做，最终减肥成果，获得理想的身材和健康的体质。

集合传统中医养生、养颜、养心智慧之大成，塑造美女体质的国医经典，50套自我排毒养颜术，300个养生美颜细节，100个抗衰养颜秘方，56个美丽穴道，女性阴阳平衡五步曲，颈胸腰臀腿美丽全攻略；五行美容经，解决面子上的金木水火土。

“怎样吃”对于很多高血脂症患者来说是个很大的难题。本书从患者关心的饮食入手，贴心推荐了日常生活中的多种有益食物，帮助您在降低血脂的同时，获得身体的全面健康。本书是一本有益的膳食指导用书，适于广大高脂血症患者和普通人群阅读、参考。

这是一个变革的年代，我们每一个人都已切身感受到社会的急剧变化，随着经济、文化、价值多元化等因素的日新月异，我们面临的心理问题也越来越突出，诸如人际关系障碍、夫妻关系不和、亲子关系紧张、性变态、抑郁、焦虑、嫉妒、自私、自卑、猜疑、易怒等等问题，越来越严酷地摆在我们面前，把我们折磨得痛苦不堪，而这些问题的症结，都与心理异常和人格障碍有关。如果不及早发现和调治这些心理问题，不仅损害自己的生理健康，还会影响个人正常的健康发展，最终给家庭、社会造成不良影响。

作品从数十位战国名人的第一视角出发，讲述了从1467年到1616年这一百多年的日本战国历史。以史料为基础，以年代和具体人物为主线，并且加入了小说的写作手法，把战国时代的那些人物、故事进行了全景展示。作者放弃了原先战国历史中大凡采用的“信长，秀吉，家康”这三人为主线，作品中所描述的十多位主角的共同特性是“未曾统一天下，但却依然是历史大河中的弄潮儿”，历史是每一个人自己的历史，战国也是每一个人自己的战国，故而取名“我们的战国”。

意外穿越成将军府小姐，本该拥有一个幸福的家庭，因为一道圣旨，为成全姐姐的幸福，她替嫁成为他的妃子！入住落樱宫，无意惹纷争，却总是招来祸端，皇后、兰贵妃皆视她为眼中钉！破阴谋，争皇位，尘埃落定，她却已伤痕累累！情节虚构，请勿模仿！

她遭人暗算，被夺去了一切，嫡女变傻女。他是美貌神秘国师，受万众敬仰。他有国仇，她有家恨。一次相遇，他让她看到了希望，再次回府她不再受辱，绝地反击，她定要那些恶人纷纷付出代价。她说：“我的眼里，容不得你受委屈，为你哪怕翻天覆地，我在所不惜。”他说：“给我时间，待我完成使命，定会牵你手，共享人世繁华！”

亮出“爷爷”的资本：做人莫做“孙子”；成超世之奇才：立坚忍不拔之志；学习不辍：武装自己为“亮”展翅；学好语言：亮出“爷爷”的魅力；自我形象设计：亮出“爷爷”需“包装”；第一次亮出自己：让对方永远记得你；积极社交：“爷爷”的“亮”路好走；与众不同的思路：亮出“爷爷”的思维突破；成就事业：亮出“爷爷”的辉煌；追求爱情：亮出“爷爷”的活力；亮出家庭：全家融融，脸上有光。

她是东菱大陆的墨家废材，她是天炙大陆的第一女皇，当她成为了她，风起云涌，命轮斗转。这一世，她有父母，有朋友，神兽相伴，神器相随，最期望的他却忘了她，是命运捉弄，还是命中注定？为他奔走的三世，第一世为皇，二世为兵，三世成了人人唾弃的废材，再见已是陌人。

现代一吃货，穿越到古代，变成小女孩。山清水秀空气好，可惜吃不饱。于是，吃货使出浑身解数，发财致富。

四年前，在他最痛苦失意的时候，她决然离去。四年后，他已功成名就成为商界名人！而她，为了养活儿子，不得不屈居在他眼皮底下讨生活！太心塞了！有木有？不过总裁大人，要表演浓情蜜意能麻烦走开一点么？纳尼？神经分裂的总裁大人不但会调戏下属，还喜欢半夜敲她家门！

少年韩小铮本是一个人见人怕的流氓无赖，因青梅竹马的女友嫁人，而使他心怀不满，想从中破坏，却无意中使他卷入这奸险狡诈的险恶江湖之中，幸好他自幼资质绝佳，在救出被奸人陷害的无涯教“无飘堂堂主”，不但巧获他的绝世剑术——“少留剑法”，还得到了他所残剩的数层功力。为完成这位前辈所托，他独闯天涯，偶遇“慕容世家”的掌上明珠，并因此卷入了一场巨大的阴谋之中。在这天大的阴谋之中，他习得百年前一位精通道、儒、佛三家原理而又不谙武功的前辈以违反武学常规所创的“天机神功”，内劲大增。

《发展传播学视角下的经济报道》以发展传播学为视角。以二十一年来获中国新闻奖特别奖、一等奖的通讯社类和报纸类经济报道为研究对象，探讨经济报道与中国这样一个后发现代化国家发展之间的关系。《发展传播学视角下的经济报道》认为，获奖经济报道是国家主流意识的体现，具有主要来自以党政机关报（社）为代表的主流媒体、正面反映经济社会主流价值、兼具组织传播与大众传播双重职能、舆论引导和宣传诉求强烈、专业性有待提升等特点。而中国未来的经济报道及经类媒体应努力提升社会责任意识和专业性，朝信息化、情报开发、数据库建设方向推进，并助力于国民塑造理性、健康的现代经济人格。

本套书包括《天意》《决战奇点（上）（下）》《人机战争》《超能脑波》《上帝之手》《海豚人》《拉格朗日墓场》《养蜂人》《替天行道》《终极爆炸》共10册。