第13章 中老年养生保健与运动(5)

随着经济的发展，在人类不断追求长寿的同时得要注重追求生活质量的提高，追求健康的长寿。但是，怎样才能健康。怎样才能使中老年人做到健康活过百岁，确实是广大中老年朋友需要了解的问题。了解这一问题的方法，就是学习保健的方法和切实遵循长寿之道。本书意在传播科学的中老年保健理念，揭示如何优化健康和提高生活质量的奥秘。紧密结合现代老年人在日常的生活，工作、学习中经常面临的各种现实问题和困惑，全面而又系统地介绍了作为一名现代老人必须了解和掌握的相关科学知识和有效应对办法。

中国传统养生强调人与自然界的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候，主动调整自我，保持与自然界的平衡，以避免外邪的入侵，“道法自然”。中医养生从千年文明中不断吸取精华，以中医的阴阳学说、五行学说、气血精液、脏腑学说、经络学说等理论为基础，根据中医“整体观念”和“辩证论治”的特点，以食疗、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生方法为手段，总结出一套神奇且行之有效的养生大法，成为人们预防疾病、保养身体、促进康复的重要依托。本书综合了历代养生名家名著的理论，针对二十四节气制定了饮食、运动、食疗、起居等方面具体的养生方案，读者可以掌握并运用到生活当中，轻松地为自己和家人的健康保驾护航。

《黄帝内经》将传统中华哲学思想与医学相结合，荟萃了先秦诸子百家养生之术、医疗之术、长寿之诀。为了让读者直接而快捷地领悟《黄帝内经》中所蕴含的精髓和玄妙，本书将原文的深奥理论用通俗的语言和简洁的进行阐释，将抽象概念形象化，深奥理论通俗化，并从十二时辰、体质养生、日常饮食起居等各个方面阐释了疾病的诊治之法和日常养生之道。

自古以来，就有“茶为万病之药”，“酒为百药之长”的说法，用茶饮、药酒保健养生、防治疾病、延年益寿是我国劳动人民经过几千年实践所获得的宝贵财富。时至今日，生活在压力中的现代人，更加需要茶酒来帮助自己防治疾病、远离亚健康，女性朋友更是将茶酒运用到美容塑型中来。本书搜集了古今大量茶、酒防治疾病的资料，筛选出茶饮、药酒方剂百余则，按类编排成册，范围涉及茶酒养生治病常识、体质养生、四季养生、亚健康调养、美容塑型、常见病治疗等方面。编者以科学严谨的态度，用通俗易懂的叙述方式向读者传授着简便易行的养生、治病方法。可以说，获得本书就相当于拥有了最专业可靠的家庭医生！

大脑是人类神经系统的最高级部分，是智慧和才能的源泉，也是影响人体健康的重要器官。在我国古代，人们将“修身”与“养心”相提并论，这说明了养生和养脑的重要性。

（正文已经完结，番外进行中，养文的宝宝们可以看了）“靳曜天，你说过不会碰我，不会喜欢我，不会跟我结婚！”“宝贝，你肯定记错了。我分明很想睡你很喜欢你很想持证上岗！”“你……你不要脸，说话不算话！”“乖，老公还可以做点更不要脸的事情。”本书又叫《总裁太凶猛，宝宝有点方》《禽兽放开那个软萌，让我来》

继承了一大笔财产的唐宁觉得自己很无辜，因为某位无脸男在和哈利波特相爱相杀的同时总想着顺手干掉自己……在发现救世主没有想象中那么靠谱之后，唐宁只能大喊一声：“放开那个魔王，让我来！”简单地说，这是一个怀着一颗躁动之心的小巫师在霍格沃兹愉快玩耍的故事。

本书汇聚《千家诗》的各种今注今译成果，按照七绝、五绝、五律、七律的顺序分为四个部分编排，每部分篇目保持原有顺序。除订正讹误外，还作了详尽的注解，加入丰富的译文，使之更加通俗易懂，并尽量体现诗歌的韵律美。同时配以古典雅致的画作，使读者在诵读经典的同时，更直观形象地感受中国传统文化的浑然天成。本书为每首诗都标注汉语拼音，为孩子们扫清阅读障碍，更易诵读。

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一剑斩天地，一剑灭神魔！古仙域诸帝之首，剑帝姜天辰，问鼎仙境之时，以禁忌仙宝，时空仙境逆天改命，遭天道雷罚而陨，却不想轮回少年时……既得重生，前世遗憾，将一一弥补，前世仇敌，当斩尽杀绝！且看一代绝世剑帝，以无敌之姿，碾踏漫天神魔，逆天崛起！已有三百万字完本老书【神武剑帝】，还有连载火书【太古战龙诀】

世间没有不朽，残棺中陈列糟粕般的金丝莽袍、遍洒浮绿的铜钱。虔诚的颂扬难以牢记，而有人执意要抹掉的故事，让人口口相传。新书《小宋腾龙》，敬请关注！！

她，唐宁，一个无父无母寄人篱下的孤儿。他，宫长墨，一个只手遮天，冷情冷性的霸道总裁。他给她温暖，却又把她打入深渊。后来，长夜漫漫，宫长墨的心口就像开了个洞，时不时隐隐作痛……--情节虚构，请勿模仿

有时，它如离弦之箭；有时，它像老牛拉破车；有时，它又好似蜗牛般爬行。我们惜时如金，我们又随意抛撒，但我们总是希望更多地拥有它。对我们来说，时间是那样自然，以至于很容易使人忘记。实际上，它是多么奇特，奇特得简直令人震惊。我们对时间了解得越多，就越是对它感到焦躁不安，就像一团乱麻，剪不断，理还乱。为什么它只往一个方向流动？它是真实的存在，抑或只是我们想象中的幻觉？时间旅行有可能吗？它是怎样开始的？它会结束吗？它能够提供晦涩难懂的万物至理吗？时间为何物？时间是什么？正是这个问题，一直困扰着从古代哲学家到启蒙运动以及之后的许多科学家。

夜烬勾勾手指，笑得奸诈无比：“暴力女，欠我的两亿什么时候还？”林小荫别过脸，坚决抵抗：“要钱没有，要命不给！”“好！”大手一拦，软香入怀，奸计得逞。“欠债肉还，我吃亏些！”当林小荫把怀里粉嘟嘟的小肉肉塞到夜烬怀里后，如释重负：“那，肉还你，我们两清了。”抱着女儿的夜烬依旧笑的很是阴险：“谁说的？”“你不是说……唔”还没说清楚嘴巴就被霸道的封上了，缠绵悱恻的吻结束，看着瘫软成一坨的女人，某男理所当然的说：“我是说用我的肉。来，闺女饿了，把衣服脱了。”林小荫仰天长叹，看着笑的咯咯叫的女儿，瞬间觉得早已掉进狼窝了，这大狼小狼怎么会放开嘴边上她这块肥肉呢？

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