第13章 中老年养生保健与运动(5)

本书主要从以下方面介绍肥胖病的饮食与防治：肥胖病的医疗常识、肥胖病的日常保健、肥胖病的饮食保健等。

在许多城市，超过70%的人在零点以后才人睡。只要你稍微观察一下就会发现，早晨在地铁或者公交车上，大多数人都在打瞌睡，这说明他们的身体还没有完全恢复过来，就开始了新一轮的消耗。长此以往，人身体的能量就会被透支，免疫力就会下降，各种疾病就会悄然来袭，因此，大家要尽可能保证睡眠时间，不要给健康留下隐患。

本书分为饮食、居家、服饰、医疗保健、美容护肤、投资理财、休闲生活及其他共八个篇章，运用通俗易懂的文字、简单有序的形式介绍吃、穿、用、行等方方面面的生活知识，集科学性、实用性、针对性、可操作性为一体，紧扣解决生活难题的关键性因素，让读者准确无误地找到处理问题的方法。并且书中所提到的方法简单、材料方便易得，读者可以轻松搞定。

《实用自我疗法系列：三高症实用自我疗法》从读者最迫切的需求出发，分别论述了“三高”患者在诊断、预防、食疗、起居、运动、自疗、用药的各个细节以及自我监测等，让读者对“三高症”有全面的了解，做到诊治了然于心，防患于未然。全书以实用性和可操作性为指导，不仅适合所有高血压、糖尿病，高血脂患者及其家人阅读，而且对广大中年以上健康人群及早预防“三高”也会有非常切实的帮助。

当下全民都在谈养生，但养生到底养什么？早晨要吃“皇帝餐”？五谷吃得越多越健康？香菇木耳治百病？每天必饮七杯水？夜练要比晨练好？多吃水果能养生？道听途说的方法越多，往往越背离养生的初衷。养生不能跟风，需因人而异，因地制宜，盲从的养生实际上就等于养病。本书源于《黄帝内经》及医圣张仲景养生思想，分为养生误区、天人合一、关于中医三部分内容。作者结合毕生所学及40年临床经验，为读者还原中医本质，纠正养生误区，为您揭示一条天人合一、大道至简的本真养生之道！

本书是由董恒波编著的《会飞的耳环》，是神探小鹰校园幽默推理小说系列丛书之一。《会飞的耳环》的故事内容如下：歌星菲菲住进了七星大酒店。奇怪的事发生了，菲菲在房间唱歌时感觉有一个幽灵般的黑影在身边绕。突然，菲菲发现她的耳环不翼而飞了。逐一盘查中，嫌疑人小娟和顾老板竟然一口承认是自己偷了菲菲的耳环。丢了一只耳环，竟然有两人同时投案，谁真谁假呢？

(新文《农门娇女有点田》已发布。) 一朝穿越，她成为了小小农女。 好在家人友爱，邻里和睦，大家齐心协力发家致富。 外人叹息战王娶了个农女，可谁知她背景强大到帝王都要让三分；外人叹息战王妃丑陋，可那倾城容颜却无人能及；外人叹息战王妃没有才情，可谁知她真的没有！！！ 传言池暮战王，不近人情女色，毫无人性可言，却无人知他千万年来都在等着那倾世的女子。 “暖暖，只要有我在便不会让人伤你分毫。” 时隔千万年的誓言再次重提，墨姝暖只觉得心头一暖，这大概是她生生世世的不幸所得来的幸运吧……(身心干净1v1男强女强宠文)

我的职业是物理老师，是典型的完美主义者，也具有典型的天蝎座性格，这体现在生活的各个方面。在房间里的时候，我需要一个安静的空间。若是隔壁来了一个扰人的邻居，或者他们有一只会夜里狂吠的小狗，这是我所不允许的情况。我会在第二天清晨敲开对方的门，微笑地提出意见。如果对方不予理会，我会温和地重复一次。不过直到那人搬走之前，都不会有第三次了。没人知道我怎么做的，我不需要警察或居委会协调，自创了一套将邻居赶走的秘笈。

本书共分引言和八章，内容包括：系统构建体育环境、实现体育可持续发展、环境与体育、体育环境的特性、体育环境的效能等。

鸿宇是一个农村的孩子，他的经历丰富又精彩，他的路何其酸甜苦辣。冥冥之中又和很多世人的人生经历产生着共鸣，但他的过往又有很多精彩的故事，当他离开家乡的那一刻起，他的社会道路正式开始。他爱交朋友，结交了兄弟拜了把子。在老家想着外面的世界，到了外面的大都市何尝不牵挂着家乡。因为那里有他一生需要牵挂的亲人。

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她爹说要将家里如花似玉的妹纸们送给各位权贵。明月香考虑了一下，扒开一根香蕉狠狠咬了一口，然后抛了个媚眼给秦大将军道：“将军，选我，选我，选我~”秦蛟顿觉脊背发凉。这是个凶残姑娘强行霸占少年将军，扭转命运的励志故事。

唐末五代时，历史的车轮突然改变了方向，少年叶凡一步步地接近了真相，却发现了更可怕的事情……他能否挽回历史的轨迹，让人间重新复归清明的盛世呢？

方不朽，一个米勒克尔东方大陆联邦政府深处电器复古省城中走出的绝世二百五。一个圣武灵珠科技类电器复古流的觉醒者。所谓的流，是拥有超过七个灵珠孔的灵能容器。而方不朽灵的灵能容器是个遥控器。他能被称为流！他的所有圣武灵珠，都是复古电器：复古黑白电视机，复古冰箱，复古电风扇…原本二百五并没有大志向，直到有一天他突然奋发。向着米勒克尔怒吼，他要成为传说领主，于是故事就这样开始了…

交往一年的男朋友突然向她提出分手，理由竟然是因为她穷高攀不起他？分手也就罢了，渣男竟然还带着新任土豪女友在她面前炫耀得瑟？这可就不能忍了。比钱这种东西，她还没输过谁。嫌她穷，那她就收了他的公司，当他老板。土豪女友？分分钟叫她回到解放前。至于自己的新对象，随便勾勾小手指就来了，一点也不愁。