你一定要学的20堂养生课目录

本书以中西医结合养生保健原理为基础，应用中老年养生保健中所取得的经验和研究成果，把老年人自我养保健概括为“饮食保健、运动保健、精神保健、日常生活保健”四大方面。

现代人生活忙碌，作息不正常，外强中干的人很多，身体状况和前人相比实在差太多了。而且丰衣足食，营养过剩，罹患成人文明病的人有增多趋势。所谓民以食为天，饮食应该是一切健康的根源，大家也多知道哪些食物含有什么样的营养素，但也只是知道“菠菜、动物性肝脏很有营养，应该多吃”而已，要讲到“营养”，可以洋洋洒洒写一大篇，不过最主要的就是维生素和矿物质。虽然必需量只是微量而已，但却拥有许多有益健康的功能，近年来医学研究更发现它们具有防癌、预防成人文明病的功效，因此备受瞩目。本书介绍了富含这些营养素的食物与维生素剂。若这本书能让你摆脫不健康的生活，那就是我们编辑此书的最大心愿。

治疗疾病时，要相信医生，更要相信自己，学会去体会和重视自身的感受，学会与疾病切磋的方法。尽量地给身体的自愈力提供帮助，而不是一味强求治疗的效果，为机体的自身修复制造麻烦。有时后退一步，换个方法，疾病就在不经意间离你而去。世界上最了解你的人是你自己!拿起这本《求医不如求己大全集》吧，读一读。试着把它置于枕边案头，照着书中的提示去做，不久之后，你会发现，你是自己最好的医生!

治病不如防病。对于中老年人自身来说，在晚年患上的疾病基本上都是会留下后遗症的，它会使原本美好的夕阳蒙上一层阴影。所以预防疾病的发生，是对中老年人十分重要的事情。

当下全民都在谈养生，但养生到底养什么？早晨要吃“皇帝餐”？五谷吃得越多越健康？香菇木耳治百病？每天必饮七杯水？夜练要比晨练好？多吃水果能养生？道听途说的方法越多，往往越背离养生的初衷。养生不能跟风，需因人而异，因地制宜，盲从的养生实际上就等于养病。本书源于《黄帝内经》及医圣张仲景养生思想，分为养生误区、天人合一、关于中医三部分内容。作者结合毕生所学及40年临床经验，为读者还原中医本质，纠正养生误区，为您揭示一条天人合一、大道至简的本真养生之道！

【大神作品，火爆热销！】【新书《神天帝尊》，全力推荐！】从微末挫败中崛起，不屈服命运，一步步踏上武道巅峰。九大神花，九个花灵，成就少年站在武道之巅，只因他本来就来自仙宫！

阶级孕出魔鬼魔鬼打破平衡如果你是我会如何报复这个世界？——将离

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以前，她缠着他哄着他依着他喜欢他，他却爱搭不理。现在，他弥补她倒追她使出各种招数：“你是我的苹果手机。”她怒：“别人都是优乐美，益达，飘柔，怎么到你这儿就是手机？”他搂住她的腰：“因为爱疯啦！可是却迷路了。”她问：“去哪儿？”他指着她的心：“去你心里！”高冷傲娇竹马倒追迷糊呆萌青梅，把你捧在手里，含在嘴里，记在心里，看在眼里……

1000年前整个世界翻天覆地，人类以自身精华孕育出的战宠与异界怪物战斗。1000年后秦风身怀神秘项链，而神秘项链有三种能力，其中俩种给予秦风不同变化，最后一种却留在秦风体内，每当秦风愤怒的时候！理智将会被恶代替！且看秦风化身恶魔吊打一切的成长旅。

前一世她是锦绣将军，却步了那人的陷阱最终惨死！重生这一世，她是相府弱小的庶女，步步为营，点滴筹谋，最终报得前世血海深仇！一步步走过……她竟发现自己不是重生，而是借命！借了谁的命？又该如何去还？是救赎，是守望，是一世情深！——云蘅：你赠我半生性命，我定以锦绣荣光报你！姬澈：孤什么都不要，孤只要你……

一位来自现代武侠风世界的天才少年武者，因为沉迷最新的神奇宝贝虚拟游戏不可自拔，导致意外穿越时空，来到这真实的神奇宝贝世界。他会为这个世界带来什么样的变化？是号称美猴王的烈焰猴？还是拥有专属飞行系Z招式——如来舍身护苍生的姆克鹰？还是……PS：新人新脑洞，强迫症型逻辑设定党，无其他世界金手指的生硬乱入，而是在原著设定基础上的合理延伸，剧情则是在动画和游戏为主的基础上加以原创，三观正常，不黑暗，可能慢热。关键词：口袋妖怪、神奇宝贝、精灵宝可梦、宠物小精灵

一场最奢侈的婚礼，没想到却是爱人精心策划杀她的局！她是他被|迫娶来冲喜的傻妃，看到她流着口水喊着“皇帝哥哥”他就恨不得一脚踹死她！却不知，她的另一个身份竟然是……开赌场，设妓院，杀重官，劫官银，她视人命为草芥，圣旨为放P，却偏偏救他一命，偷了他那颗冰冷无情的帝王心！一封休书，傻妃摇身一变，气的他吐血：“女人，胆子不小，竟敢戏弄朕……”

从最最普通的女孩成为北寰家的小姐，就像是灰姑娘一下子变成公主，从此与王子哥哥们幸（gou）福（xue）快（qi）乐（pa）地生活在一起……都说女人心海底针，可是那个家伙的心为什么比女孩子的还难捉摸：她送他情书，他拒绝，却要求她再写一封，她装成刺猬，用彪悍来伪装自己，他又是强吻又是吃醋。好吧，本姑娘不陪你玩了，既然是公主，还愁没有王子吗？屁股后边一大堆，哭着喊着廉价卖呢！哼哼！只可惜到最后，某女幡然醒悟：王子只适合活在童话里，一旦走出童话，一个个都腹黑到丧心病狂+千姿百态+翻山越岭+罄竹难书+省略以下成语十万字……

李瑞克是一个资深的DOTA迷，对于DOTA的实战对阵，他是乐此不彼；而天灾近卫诸多英雄中，骷髅王（李奥瑞克）更是他的心腹爱将；李瑞克就常常幻想着，某一天他能成为骷髅王……然后他成功了……